我們也都知道貧血給大家帶來的害處很多,對女性朋友們來說更是危害頗大,容易導致營養不良、氣血兩虛,嚴重的影響懷孕。那么有沒有什么好方法可以補血呢?有什么食物可以有效的補血呢?我們一起來看下。

葡萄

葡萄被歷代中醫推薦為補血佳品,含有豐富的鈣,磷和鐵,還有多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。

南瓜

南瓜也曾被稱為是“補血之妙品”,它含有植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,以及人體必需的氨基酸和多種微量元素。其中含有的鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,能有效改善血液中的紅血球的運作狀況,鋅則會直接影響成熟紅血球的功能,鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素。

龍眼肉

龍眼肉是民間熟知的補血食物,龍眼肉中含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,并且含有豐富的鐵質,適量食用龍眼湯,龍眼酒等,都有非常不錯的補虛功效。

紅棗

紅棗不需多講,大家都知道它是補血養顏圣品。紅棗中含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸,而中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環。紅棗中含有的某些成分能增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。如果將紅棗與桂圓一起使用,不但補血養氣,還可以養顏美容。

南瓜

南瓜也曾被稱為是“補血之妙品”,它含有植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,以及人體必需的氨基酸和多種微量元素。其中含有的鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,能有效改善血液中的紅血球的運作狀況,鋅則會直接影響成熟紅血球的功能,鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素。

龍眼肉

龍眼肉是民間熟知的補血食物,龍眼肉中含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,并且含有豐富的鐵質,適量食用龍眼湯,龍眼酒等,都有非常不錯的補虛功效。