長壽一直是人們追求的目標,為了能夠健康長壽,很多人一直探求長壽的秘訣,更希望能在自己身上發現一些長壽的特征。有人說耳垂長的人更長壽,還有人說屁股大的女人會更長壽。可這真的有道理嗎?哪些女人會更長壽?

屁股大的女性會更長壽嗎?

這種說法是來自預防醫學研究院發表于《過渡肥胖研究》期刊的研究成果,與臀圍小的一組研究對象相比,臀圍大的那組不僅死亡率少了87%,患心血管疾病的幾率也少了46%,而患冠狀動脈疾病的風險也少了86%。因為臀部脂肪分解速度快,有利于清除危害身體器官的炎性脂肪,不利于炎癥細胞因子的產生,所以患上糖尿病、心臟病的概率也小。

但這種說法是否具有普遍性還說不準,另外對女性而言,自然也不是臀部越大越好。若是肥胖帶來屁股大更是不利于健康,肥胖會增加高血壓、糖尿病的發生機率,還會加重心臟、胰島、腎臟等器官的負擔。眾所周知,大多數患有高血壓、冠心病、膽結石、膽囊炎和糖尿病的老人大多是肥胖者。肥胖老人由于脂肪沉積,造成新陳代謝困難,促使血管壁硬化和心臟缺血缺氧,容易發生心絞痛,心肌梗塞。

一般來說,對中老年人而言,微胖是比較適合的提醒,可以有足夠的皮下脂肪御寒,還可以保護骨絡關節,這樣的身材才是最健康的,過胖和過瘦都不適宜。

長壽的女性都有哪些特征?

暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝在此前采訪中指出,女性一般會比男性的壽命要長,結合生理和心理的優勢,有以下3個原因:

“首先因為女性會來月經,會定期失血,由于長期得到這種鍛煉,所以女性對失血耐力比男性強。其次是情緒優勢,女性比男性情緒更易發泄,這是心理優勢。最后,由于人類免疫調節基因存在于X染色體上,女性X染色體有2條,而男性只有1條,因此女性與男性相比也具有免疫優勢。”

而在女性群體當中,長壽的女性大多具有以下的特征:

經常動腦

腦神經的健旺與否,直接影響機體的一切活動,隨著年齡的增長,大腦會逐漸萎縮,但如果可以勤動腦,就可以防止大腦的衰老。特別是對于退休后的老人,整天無所事事會讓身體越來越差,極易出現精神方面的問題。

肌肉發達

鍛煉肌肉不僅可以改善體型,還可以改變身體的抗擊能力,強化心肌能力,從而整體提高身體素質。長期的鍛煉可以減緩身體的退化速度,延長身體機能的運轉時間,擁有強壯肌肉,更能抵抗肌肉流失,身體機能也能得到更好的維持,壽命也就更長。

牙口好

不少長壽老人即便已年過古稀,牙齒也依舊整齊,口腔健康牙口好的確有利于長壽。牙齒不好不僅會影響進食和營養的攝入,而且會造成咀嚼運動的減少,對腦細胞的刺激也隨之減少,隨后會影響腦細胞的活力,增加老年癡呆癥的患病風險。

此外,口腔疾病可以引起身體其他部位的疾病,像齲齒加重可引起牙髓炎及根尖周感染,并作為病灶造成心內膜炎、風濕性關節炎。牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不僅會造成血小板凝固,還會直接在動脈形成血栓,引起急性心肌梗塞。

飲食清淡

一些長壽地區的百歲老人的飲食結構研究調查顯示,長壽老人的飲食其中粗糧為多,大都為低熱量、低脂肪、低動物蛋白、多蔬菜的類型。很多百歲老人常年吃新鮮瓜果,很少吃辛辣食品,主食多以吃當年產的玉米、土豆、豆類為主。

反應敏捷

反應速度能反映一個人思維敏捷程度,進而體現出人體的中樞神經和其他生理系統的運行狀態是否正常。反應快說明人體系統完整性較好,因此早亡的風險也會降低。