抑郁癥是現代人最常出現的心理問題,如果早期沒有得到及時治療,以至于發展成為癥狀十分嚴重的抑郁癥。那么你知道抑郁癥有什么預防方法嗎?

去除病恥感,樹立正確認知觀

世界衛生組織的研究顯示,全球抑郁癥的年患病率約為4-8%。從疾病負擔看,目前抑郁癥已經成為世界第四大疾病,預計到2020年可能將成為僅次于冠心病的人類第二大疾患。根據一項流行病學調查估算,中國抑郁焦慮患者已達9000萬人,并呈逐年上升的態勢,嚴重危害公眾身心健康。

雖然抑郁、焦慮情緒許多人會有,但如果持續時間長并對社會、工作和生活造成一定程度的影響,并且達到疾病診斷標準,則是“疾病”,需要及時就診。隨著社會壓力逐漸增大,患抑郁或焦慮障礙的人也越來越多。每個行業都有心理亞健康者,每個群體都存在患病的可能。但大多數人對抑郁焦慮認知不足,并不知道自己患有抑郁焦慮障礙,也不愿意承認自己患有這種疾病,認為這是種恥辱,因而大多采取心理抵觸和回避的態度,這導致了我國抑郁癥就醫率不足10%。而由于未能得到及時、正確的診斷和治療,抑郁焦慮給很多患者健康、生活、工作帶來嚴重影響,這與高患病率形成強烈反差。

規范治療,防復發是關鍵

目前,抑郁焦慮的主要治療方式是使用抗抑郁藥物。有研究表明,未服用抗抑郁劑可顯著增加患者的自殺風險。在美國1985-1999年間自殺率下降了13.5%,而這也被證實,其與抗抑郁劑的處方增加顯著相關。

然而,在我國現有的抑郁癥患者中,只有不到3%的人接受了相關的藥物治療。同時,也存在著部分患者并沒有嚴格按照醫生叮囑規范用藥。這主要是患者對藥物治療抑郁焦慮存在一定的認知誤區:“忌諱”藥物治療,擔心藥物成癮、戒斷反應等副作用,或者認為抑郁焦慮難以徹底治愈,即使癥狀減輕了,總感覺回不到病前的狀態。

其實不然,就抑郁焦慮對身心造成的痛苦和對工作、生活所造成的損失來看,其遠遠大于藥物的副作用。這也要求選擇藥物時,應嚴格按照指南規范使用抗抑郁劑,選擇安全性高、副作用小、方便停藥的藥物,如舍曲林、文拉法辛等指南推薦一線用藥,不僅能夠獲得滿意療效,同時還可以將副作用降至最低,而且越早治療效果越好,可以獲得更多的完全緩解機會。臨床經驗也表明,通過規范治療80%的患者可以實現臨床治愈。

抑郁癥的危害

1、情緒的消極演進

癥狀嚴重的抑郁癥患者情緒上的變化是最主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退,表現無精打采,對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭,縈回不去。瞻未來渺茫暗淡,歡樂之情完全消失,漸萌發厭世之念。

2、思維反應遲鈍,行動能力漸失

嚴重的抑郁癥表現之一,是患者逐漸呈現出一種語速慢、語音低、語量少、應答遲鈍的思維特點,往往病人的一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時,可呈木僵狀態。激越型抑郁癥病人,言語動作都明顯增加,焦慮恐懼,激動自傷,危險性很大。同時病情嚴重的抑郁癥患者的動作,尤其手勢動作會有明顯減少,行動緩慢。有少數抑郁狀態嚴重者,可緘默不語,臥床不動,稱抑郁性木僵狀態。

3、各種軀體問題纏身

重度抑郁癥患者的面容往往憔悴蒼老,目光遲滯,胃納差,體質下降,汗液和唾液分泌減少,便秘,性欲減退。女病人常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出,這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2-3小時,醒后不能再入睡,充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此癥狀在診斷上有重要意義。

4、強烈的自殺沖動

自殺企圖和行為是病情嚴重的抑郁癥病人最危險的癥狀。可以出現在癥狀嚴重期,也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計劃,行動隱蔽,以逃避醫護人員的注意,因而自殺往往成功。